李明佳 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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25.1 km | 01:05:30 | 23.0 km/h

日期: 2015-04-26 17:03 - 地點: 屏東……萬丹赤山巖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.27 (-7.44)

1006 / 1006

2

02'52"

(06'11")

21.18 (-4.54)

1006 / 2012

3

02'41"

(08'52")

22.50 (-3.21)

1002 / 3015

4

02'43"

(11'35")

22.09 (-3.63)

998 / 4013

5

02'24"

(13'59")

25.35 (-0.36)

1013 / 5027

展開計圈分析

疏酸,大寮馬結束後,在峰哥寮仔就到3點,到家肚子好餓,時間還早疏酸順便祭補充一下,由於左腳血泡未好,休兵,趁機休息,改騎單車運動

4月累積里程 : 161.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

kingman, 馮振峰和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-0.7 %
2	21.2	-1.0 %
3	22.4	-0.9 %
4	21.8	3.7 %
5	25.4	-0.7 %
6	25.7	-1.3 %
7	24.3	1.4 %
8	25.4	-1.2 %
9	25.4	-0.9 %
10	25.4	-1.0 %
11	24.7	-1.8 %
12	23.4	-0.9 %
13	21.2	3.4 %
14	23.7	2.0 %
15	21.4	-1.1 %
16	24.3	1.4 %
17	24.3	1.6 %
18	22.0	-0.7 %
19	23.8	2.0 %
20	25.5	-0.8 %
21	24.8	1.6 %
22	24.3	-0.6 %
23	22.9	2.0 %
24	21.6	1.8 %
25	21.8	-1.3 %
25.1	5.4	1.3 %

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