Chief Lunger 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.2 km | 00:50:14 | 04:54/km

日期: 2021-10-21 06:18 - 地點: 東工🏟️ - 天氣: 🌈 - 平均心率: 143 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'14" / 05'10" / 05'02" / 04'53" / 04'40" / 04'38" / 04'33" / 04'30" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'38")

05'12" (+00'44")

1000 / 2000

3

03'29"

(14'07")

05'15" (+00'47")

663 / 2663

4

02'27"

(16'35")

05'11" (+00'43")

474 / 3138

5

02'24"

(19'00")

05'09" (+00'41")

466 / 3605

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑50分10k試腳～應該是還好😅

#卓蘭馬紀念品仙人掌🌵已經長二樓了😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.92 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 🎀jessee🐠 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 有好好養

2021-10-21 18:25 ·

1 個人推

Chief Lunger 光合作用就長特別好😁

2021-10-22 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'14"	00:15'34"
4	05'10"	00:20'44"
5	05'02"	00:25'46"
6	04'53"	00:30'39"
7	04'40"	00:35'19"
8	04'38"	00:39'57"
9	04'33"	00:44'30"
10	04'30"	00:49'00"
10.2	04'21"	00:49'57"

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