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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
全馬
|
04:51:58
|
06:55/km
|
第34馬
2015台北星光夜跑 Taipei Night Run
官方成績
日期
2015-04-25
成績
04:51:58
總名次
327 / 1077
分組名次
124 / 394
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'34")
00:29'34"
01:03'27" (+03'46")
10 km
(01:03'27")
00:33'53" (+04'19")
15 km
(01:33'05")
00:29'38" (+00'04")
00:59'41"
20 km
(02:03'08")
00:30'03" (+00'29")
25 km
(02:37'37")
00:34'29" (+04'55")
01:07'54" (+08'13")
30 km
(03:11'02")
00:33'25" (+03'51")
35 km
(03:50'20")
00:39'18" (+09'44")
01:18'39" (+18'58")
40 km
(04:29'41")
00:39'21" (+09'47")
Finish
(04:51:58)
日期:
2015-04-25 16:01
-
平均心率:
82
-
卡路里:
3713 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'28")
999 / 999
2
05'47"
(11'53")
05'43" (+00'05")
1009 / 2009
3
05'55"
(17'48")
05'52" (+00'14")
1006 / 3015
4
05'41"
(23'29")
05'40" (+00'02")
1001 / 4016
5
06'13"
(29'42")
06'07" (+00'29")
1013 / 5030
展開計圈分析
6
05'42"
(35'24")
05'38"
1009 / 6039
7
05'40"
(41'04")
05'39" (+00'01")
1000 / 7040
8
09'27"
(50'31")
09'18" (+03'40")
1015 / 8056
9
07'43"
(58'14")
07'34" (+01'56")
1017 / 9073
10
05'35"
(01:03'49")
05'38"
990 / 10064
11
05'48"
(01:09'37")
05'47" (+00'09")
1002 / 11066
12
05'51"
(01:15'28")
05'47" (+00'09")
1009 / 12075
13
06'39"
(01:22'07")
06'36" (+00'58")
1006 / 13081
14
05'45"
(01:27'52")
05'42" (+00'04")
1008 / 14090
15
06'19"
(01:34'11")
06'16" (+00'38")
1007 / 15098
16
05'57"
(01:40'08")
05'52" (+00'14")
1011 / 16109
17
05'42"
(01:45'50")
05'40" (+00'02")
1004 / 17114
18
05'52"
(01:51'42")
05'48" (+00'10")
1010 / 18124
19
06'24"
(01:58'06")
06'23" (+00'45")
1002 / 19126
20
05'46"
(02:03'52")
05'44" (+00'06")
1003 / 20130
21
07'07"
(02:10'59")
07'08" (+01'30")
997 / 21127
22
09'11"
(02:20'10")
09'03" (+03'25")
1013 / 22141
23
05'44"
(02:25'54")
05'43" (+00'05")
1002 / 23144
24
06'34"
(02:32'28")
06'33" (+00'55")
1001 / 24145
25
06'05"
(02:38'33")
06'00" (+00'22")
1012 / 25157
26
06'34"
(02:45'07")
06'30" (+00'52")
1007 / 26165
27
06'53"
(02:52'00")
06'51" (+01'13")
1003 / 27168
28
06'19"
(02:58'19")
06'16" (+00'38")
1007 / 28176
29
06'35"
(03:04'54")
06'29" (+00'51")
1014 / 29190
30
07'25"
(03:12'19")
07'24" (+01'46")
1000 / 30191
31
06'40"
(03:18'59")
06'39" (+01'01")
1001 / 31193
32
07'42"
(03:26'41")
07'39" (+02'01")
1004 / 32197
33
08'38"
(03:35'19")
08'37" (+02'59")
1001 / 33199
34
09'03"
(03:44'22")
09'02" (+03'24")
1001 / 34200
35
07'20"
(03:51'42")
07'15" (+01'37")
1010 / 35211
36
06'37"
(03:58'19")
06'35" (+00'57")
1004 / 36215
37
09'43"
(04:08'02")
09'32" (+03'54")
1018 / 37234
38
07'07"
(04:15'09")
07'02" (+01'24")
1011 / 38245
39
07'12"
(04:22'21")
07'11" (+01'33")
1002 / 39247
40
09'05"
(04:31'26")
09'00" (+03'22")
1008 / 40256
41
06'33"
(04:37'59")
06'31" (+00'53")
1003 / 41260
42
08'12"
(04:46'11")
08'11" (+02'33")
1000 / 42260
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
98.14 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
Stella Chuang
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'41"
00:11'50"
3
05'55"
00:17'45"
4
05'40"
00:23'25"
5
06'09"
00:29'34"
6
05'37"
00:35'11"
7
05'41"
00:40'52"
8
09'21"
00:50'13"
9
07'38"
00:57'51"
10
05'36"
01:03'27"
11
05'50"
01:09'17"
12
05'47"
01:15'04"
13
06'36"
01:21'40"
14
05'42"
01:27'22"
15
05'43"
01:33'05"
16
06'28"
01:39'33"
17
05'39"
01:45'12"
18
05'45"
01:50'57"
19
06'26"
01:57'23"
20
05'45"
02:03'08"
21
06'35"
02:09'43"
22
09'39"
02:19'22"
23
05'44"
02:25'06"
24
06'33"
02:31'39"
25
05'58"
02:37'37"
26
06'24"
02:44'01"
27
06'57"
02:50'58"
28
06'14"
02:57'12"
29
06'23"
03:03'35"
30
07'27"
03:11'02"
31
06'43"
03:17'45"
32
07'34"
03:25'19"
33
08'39"
03:33'58"
34
09'04"
03:43'02"
35
07'18"
03:50'20"
36
06'34"
03:56'54"
37
08'55"
04:05'49"
38
07'43"
04:13'32"
39
07'18"
04:20'50"
40
08'51"
04:29'41"
41
06'40"
04:36'21"
42
08'04"
04:44'25"
43
06'54"
04:51'19"
42.9
-7'-1"
04:52'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:51:58 | 06:55/km | 第34馬
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