劉欽祺 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.1 km | 00:26:08 | 05:06/km

日期: 2015-05-05 20:58 - 地點: 西子灣 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 04'56" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'13" (+00'17")

1011 / 1011

2

04'58"

(10'15")

04'56"

1005 / 2017

3

05'10"

(15'25")

05'06" (+00'10")

1010 / 3027

4

05'04"

(20'29")

05'03" (+00'07")

1002 / 4030

5

05'06"

(25'35")

05'02" (+00'06")

1012 / 5043

6

00'33"

(26'08")

04'45"

115 / 5158

前天左腳大姆指指甲裂開了............,本想休兵....

但又腳癢....,還是跑一下.....

好像....又裂了一點....

5月累積里程 : 147.73 km

2014new puma 累積 : 752.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

邱緯志, JAGUAR 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'56"	00:10'11"
3	05'06"	00:15'17"
4	05'04"	00:20'21"
5	05'03"	00:25'24"
5.1	06'43"	00:26'08"

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