A.H. 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.7 km | 00:20:18 | 12:16/km

日期: 2021-10-25 10:46 - 平均心率: 93 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 4204 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'35" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'39"

1000 / 1000

206 / 41

2

08'38"

(20'18")

13'13" (+01'34")

653 / 1653

208 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.7	13'19"	00:20'18"

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