馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    15.0 km | 01:31:13 | 06:04/km
    日期: 2021-10-29 07:38 - 總爬升: 467 m - 地點: 體育場外 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'45" / 06'26" / 06'13" / 06'08" / 06'00" / 06'37" / 06'19" / 06'16" / 06'06" / 06'33" / 06'35" / 05'48" / 05'42" / 05'28" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'18")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'10")
    		06'24" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'23")
    		06'13" (+00'46")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'31")
    		06'08" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'59"  (31'31")
    		05'59" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (37'46")
    		06'15" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'18"  (44'05")
    		06'18" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'08"  (50'14")
    		06'08" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'05"  (56'19")
    		06'05" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:02'32")
    		06'13" (+00'46")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:08'42")
    		06'10" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:14'31")
    		05'48" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:20'12")
    		05'41" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:25'40")
    		05'27"1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:31'13")
    		05'33" (+00'06")998 / 14998
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    消防隊員
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    早安～✨

    原以為體育場已開放，無奈被擋在門外，更改路線在外圍訓練，剛好遇到消防局在測10000，說真的，他們體格真棒😍😍，真的有在練哦～💪😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 191.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Judy , 林全宏 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    臥雲 志銘兄午安愉快 😊
    尾速強勁有力👍長跑越發漂亮🎉練長距離剛開始心率稍微高點但慢慢會回復正常美中不足的地方 😂但偶而自我訓練半馬加強本身體質（先求有再求快比較不會受傷）我的經驗值參考看看 😍投資健康永不失利💯幸福美滿人生就是你（ 哈哈）😁舒心愉快！
    2021-10-29 11:23 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 哈哈哈偶的上坡肌耐力很差，小步小步跑上坡腿酸到不行，大步跑很快就累了，常常當步兵滾完菜單
    2021-10-29 11:56 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安~今天飆速跑15K喔！😲讚啦👏👏👍😄
    2021-10-29 12:17 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-10-29 12:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！跑跑開心噢！
    2021-10-29 13:05 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，小週末運動愉快，加油
    2021-10-29 14:03 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2021-10-29 15:05 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動跑跑快樂舒心
    2021-10-29 18:10 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動快樂
    2021-10-29 20:14 ·
     1 個人推
    Andy Lin 運動愉快~晚安！
    2021-10-29 23:02 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 有說何時開放嗎？
    興大操場早就開放了
    2021-10-29 23:56 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 今晚你跑完我剛起跑😅😅
    2021-10-29 23:57 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 難得15K
    2021-10-29 23:57 ·
     1 個人推
    張麗玲 周六早安安
    2021-10-30 08:26 ·
     1 個人推
    春恩🍁 早安～運動愉快👍
    2021-10-30 09:59 ·
     1 個人推
    Tun45 🤗午安😚沒有去刷卡😁
    週末運動開心❤️
    2021-10-30 11:45 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger晚安~在東豐鐵馬道也看過消防員練跑,正能量破錶😊
    2021-10-30 19:44 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2021-10-31 00:10 ·
     1 個人推
    茶米茶 你沒有跟著ㄧ起測啊😄
    秀出你的體格 不要怕 你也有練
    💪😜
    2021-10-31 18:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'26"00:13'11"
    306'13"00:19'24"
    406'08"00:25'32"
    506'00"00:31'32"
    606'37"00:38'09"
    706'19"00:44'28"
    806'16"00:50'44"
    906'06"00:56'50"
    1006'33"01:03'23"
    1106'35"01:09'58"
    1205'48"01:15'46"
    1305'42"01:21'28"
    1405'28"01:26'56"
    15.005'33"01:32'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :