Tung Chien-hung 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

4.5 km | 00:25:22 | 05:37/km

日期: 2015-05-08 19:01 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'29" / 05'28" / 05'45" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'18")

998 / 998

2

05'27"

(11'12")

05'27"

998 / 1997

3

05'34"

(16'46")

05'32" (+00'05")

1003 / 3001

4

05'45"

(22'31")

05'40" (+00'13")

1013 / 4014

5

02'51"

(25'22")

05'46" (+00'19")

493 / 4508

最近連兩場10K幾掉出50分…
半馬也差點掉出2小時…
今天竟然慢跑不完5K…
傾聽身體的聲音…
已經報名的幾場跑完…
休息了…

5月累積里程 : 202.51 km

asics TJL409-2393 累積 : 654.3 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 尼克森和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'29"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'45"	00:22'31"
4.5	05'35"	00:25'22"

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