Ignacio Chang 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
ID 99176

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.2 km | 04:29:53 | 06:23/km

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1074 m - 地點: 大雪山 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 05'07" / 05'02" / 05'15" / 05'18" / 05'46" / 05'44" / 10'44" / 06'25" / 06'53" / 07'23" / 06'40" / 06'40" / 06'04" / 06'56" / 08'58" / 09'21" / 09'10" / 07'53" / 08'28" / 08'33" / 05'26" / 05'10" / 05'09" / 07'01" / 07'00" / 05'12" / 06'25" / 32'24" / 01'40" / 05'50" / 07'01" / 06'23" / 06'55" / 07'12" / 06'13" / 06'52" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:29'22"

(04:29'22")

07'16" (+01'55")

37056 / 37056

2

00'15"

(04:29'37")

05'21"

46 / 37103

3

00'16"

(04:29'53")

08'31" (+03'10")

31 / 37134

台中

Ignacio Chang

·

初馬

1月累積里程 : 193.96 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

江馬克, 林志昌和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ignacio Chang 謝謝夏天

2015-01-28 15:06 ·

江馬克恭喜完賽！

2015-01-29 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'07"	00:09'59"
3	05'02"	00:15'01"
4	05'15"	00:20'16"
5	05'18"	00:25'34"
6	05'46"	00:31'20"
7	05'44"	00:37'04"
8	10'44"	00:47'48"
9	06'25"	00:54'13"
10	06'53"	01:01'06"
11	07'23"	01:08'29"
12	06'40"	01:15'09"
13	06'40"	01:21'49"
14	06'04"	01:27'53"
15	06'56"	01:34'49"
16	08'58"	01:43'47"
17	09'21"	01:53'08"
18	09'10"	02:02'18"
19	07'53"	02:10'11"
20	08'28"	02:18'39"
21	08'33"	02:27'12"
22	05'26"	02:32'38"
23	05'10"	02:37'48"
24	05'09"	02:42'57"
25	07'01"	02:49'58"
26	07'00"	02:56'58"
27	05'12"	03:02'10"
28	06'25"	03:08'35"
29	32'24"	03:40'59"
30	01'40"	03:42'39"
31	05'50"	03:48'29"
32	07'01"	03:55'30"
33	06'23"	04:01'53"
34	06'55"	04:08'48"
35	07'12"	04:16'00"
36	06'13"	04:22'13"
37	06'52"	04:29'05"
37.1	05'56"	04:29'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km