William 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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6.2 km | 00:32:29 | 05:14/km

日期: 2013-05-08 22:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'36" / 04'54" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Coo Sun 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'28"	00:10'24"
3	05'24"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'36"	00:26'36"
6	04'54"	00:31'30"
6.2	05'05"	00:32'29"

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