黃小唯 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.1 km | 00:15:09 | 13:42/km

日期: 2021-11-03 21:21 - 平均心率: 104 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1570 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'05" / 29'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.59 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.1	29'02"	00:15'09"

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