昭昇 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:13:44 | 06:49/km

日期: 2021-11-10 18:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'36")

06'43"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'44")

08'58" (+02'15")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉慶瑞, 郭禾晨和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀
天冷，要注意保暖喔。

2021-11-10 18:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
2.0	09'32"	00:13'45"

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