蘇儀豐 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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17.5 km | 02:09:10 | 07:21/km

日期: 2015-05-10 04:20 - 總爬升: 219 m - 地點: 綠島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 05'44" / 05'43" / 05'56" / 06'40" / 07'13" / 07'02" / 12'22" / 12'22" / 09'11" / 06'09" / 06'32" / 06'44" / 07'14" / 06'40" / 06'56" / 06'59" / 06'49" /

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蘇儀豐

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蘇儀豐

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蘇儀豐

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蘇儀豐

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蘇儀豐

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太美麗了，綠島的晨曦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.82 km

PUMA FAAS300 V3 累積 : 777.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪麗雅, 雅雪和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	06'40"	00:30'05"
6	07'13"	00:37'18"
7	07'02"	00:44'20"
8	12'22"	00:56'42"
9	12'22"	01:09'04"
10	09'11"	01:18'15"
11	06'09"	01:24'24"
12	06'32"	01:30'56"
13	06'44"	01:37'40"
14	07'14"	01:44'54"
15	06'40"	01:51'34"
16	06'56"	01:58'30"
17	06'59"	02:05'29"
17.5	06'51"	02:09'10"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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