黃國棟 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:42:38 | 21:35/km

日期: 2021-11-12 07:28 - 總爬升: 593 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 21 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'22" / 36'40" / 25'07" / 24'09" / 17'03" / 19'11" / 13'52" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

15'26" (+01'51")

1048 / 1048

2

37'57"

(54'08")

36'04" (+22'29")

1052 / 2100

3

26'24"

(01:20'32")

26'09" (+12'34")

1009 / 3109

4

22'38"

(01:43'10")

22'42" (+09'07")

997 / 4107

5

17'45"

(02:00'55")

17'46" (+04'11")

998 / 5105

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 714.36 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

周念頤, 陳炳彪和其他 204 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，小週末運動愉快，加油

2021-11-12 21:36 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-11-13 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	36'40"	00:52'02"
3	25'07"	01:17'09"
4	24'09"	01:41'18"
5	17'03"	01:58'21"
6	19'11"	02:17'32"
7	13'52"	02:31'24"
7.6	12'02"	02:38'45"

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