10.6 km | 00:55:51 | 05:17/km日期: 2021-11-11 12:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'23" / 04'55" / 05'24" / 05'10" / 05'19" / 05'07" / 05'27" / 04'51" / 05'03" / 05'12" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'03" (+02'12") | 567 / 10567 |
太陽終於出來啦..😆😆
但是這溫度....還是有點低啊...☹️☹️
冷冷的跑,舒爽一點...😝😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'55" | 00:10'18" |
| 3 | 05'24" | 00:15'42" |
| 4 | 05'10" | 00:20'52" |
| 5 | 05'19" | 00:26'11" |
| 6 | 05'07" | 00:31'18" |
| 7 | 05'27" | 00:36'45" |
| 8 | 04'51" | 00:41'36" |
| 9 | 05'03" | 00:46'39" |
| 10 | 05'12" | 00:51'51" |
| 10.6 | 07'04" | 00:55'52" |
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