Hao 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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0.1 km | 00:01:22 | 10:56/km

日期: 2021-11-13 16:25 - 平均心率: 118 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.16 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chen Patti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'04"	00:01'23"

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