Steven Chiang 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chiang 基隆
ID 502203

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2.1 km | 00:11:13 | 05:22/km

日期: 2021-11-12 06:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'42")

05'20"

1000 / 2000

3

00'30"

(11'13")

05'49" (+00'29")

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
2.1	05'44"	00:11'14"

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