薛 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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1.2 km | 00:06:51 | 05:33/km

日期: 2021-11-11 06:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 02'09" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'51"

(06'51")

03'39"

236 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'09"	00:02'09"
1.2	03'39"	00:03'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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