蘇儀豐 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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21.6 km | 02:24:49 | 06:43/km

日期: 2015-05-16 05:41 - 地點: 安平 - 天氣: 熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'06" / 05'45" / 05'48" / 06'04" / 05'47" / 05'47" / 05'57" / 06'08" / 06'04" / 08'00" / 10'13" / 05'59" / 06'02" / 06'09" / 06'02" / 06'07" / 06'25" / 06'29" / 06'24" / 06'23" / 07'32" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:20'04"

(02:20'04")

06'29"

21551 / 21551

台南

蘇儀豐

Stella Chuang 說推

·

台南

蘇儀豐

·

好美的晨曦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.82 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 927.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 宜宜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'45"	00:12'51"
3	05'48"	00:18'39"
4	06'04"	00:24'43"
5	05'47"	00:30'30"
6	05'47"	00:36'17"
7	05'57"	00:42'14"
8	06'08"	00:48'22"
9	06'04"	00:54'26"
10	08'00"	01:02'26"
11	10'13"	01:12'39"
12	05'59"	01:18'38"
13	06'02"	01:24'40"
14	06'09"	01:30'49"
15	06'02"	01:36'51"
16	06'07"	01:42'58"
17	06'25"	01:49'23"
18	06'29"	01:55'52"
19	06'24"	02:02'16"
20	06'23"	02:08'39"
21	07'32"	02:16'11"
21.6	07'02"	02:20'04"

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