葉欣欣 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.0 km | 00:43:03 | 06:06/km

日期: 2021-11-10 12:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 06'19" / 06'00" / 05'57" / 07'23" / 06'17" / 06'16" / 103'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.62 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·

金賀菈午安運動解舒壓^m^
天氣轉涼囉☞注意好保暖🔥
祝您健康又水水常駐心中❤️

2021-11-10 15:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	07'23"	00:25'39"
5	06'17"	00:31'56"
6	06'16"	00:38'12"
7.0	04'37"	00:43'03"

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