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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
44.0 km
|
06:07:24
|
08:21/km
|
第161馬
2015「挑戰北橫 」棲蘭山林蔭路跑
官方成績
日期
2015-05-16
成績
06:07:24
總名次
710 / 1168
分組名次
94 / 139
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'37")
00:38'37" (+03'39")
01:23'02" (+12'45")
10 km
(01:23'02")
00:44'25" (+09'27")
15 km
(02:15'35")
00:52'33" (+17'35")
01:32'48" (+22'31")
20 km
(02:55'50")
00:40'15" (+05'17")
25 km
(03:40'52")
00:45'02" (+10'04")
01:22'40" (+12'23")
30 km
(04:18'30")
00:37'38" (+02'40")
35 km
(04:53'49")
00:35'19" (+00'21")
01:10'17"
40 km
(05:28'47")
00:34'58"
Finish
(06:07:24)
日期:
2015-05-16 06:31
-
總爬升:
1390 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3690 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'03" (+01'01")
1004 / 1004
2
07'16"
(14'22")
07'16" (+01'14")
999 / 2004
3
07'24"
(21'46")
07'19" (+01'17")
1011 / 3015
4
08'32"
(30'18")
08'28" (+02'26")
1007 / 4023
5
08'35"
(38'53")
08'29" (+02'27")
1011 / 5034
展開計圈分析
6
08'21"
(47'14")
08'19" (+02'17")
1002 / 6036
7
08'05"
(55'19")
08'02" (+02'00")
1004 / 7040
8
09'26"
(01:04'45")
09'20" (+03'18")
1008 / 8049
9
09'06"
(01:13'51")
09'00" (+02'58")
1009 / 9059
10
09'46"
(01:23'37")
09'40" (+03'38")
1009 / 10068
11
09'17"
(01:32'54")
09'14" (+03'12")
1003 / 11072
12
09'15"
(01:42'09")
09'10" (+03'08")
1007 / 12080
13
11'21"
(01:53'30")
11'13" (+05'11")
1010 / 13091
14
11'43"
(02:05'13")
11'35" (+05'33")
1010 / 14102
15
11'10"
(02:16'23")
11'06" (+05'04")
1004 / 15106
16
08'25"
(02:24'48")
08'21" (+02'19")
1007 / 16114
17
07'58"
(02:32'46")
07'52" (+01'50")
1011 / 17126
18
07'18"
(02:40'04")
07'17" (+01'15")
1001 / 18128
19
09'47"
(02:49'51")
09'39" (+03'37")
1013 / 19141
20
06'54"
(02:56'45")
06'50" (+00'48")
1009 / 20150
21
06'34"
(03:03'19")
06'29" (+00'27")
1010 / 21161
22
11'43"
(03:15'02")
11'39" (+05'37")
1004 / 22165
23
09'03"
(03:24'05")
08'54" (+02'52")
1016 / 23182
24
10'16"
(03:34'21")
10'09" (+04'07")
1010 / 24193
25
07'50"
(03:42'11")
07'45" (+01'43")
1009 / 25202
26
08'37"
(03:50'48")
08'32" (+02'30")
1008 / 26211
27
08'00"
(03:58'48")
07'57" (+01'55")
1005 / 27216
28
07'49"
(04:06'37")
07'45" (+01'43")
1007 / 28224
29
06'51"
(04:13'28")
06'46" (+00'44")
1010 / 29234
30
06'34"
(04:20'02")
06'31" (+00'29")
1006 / 30241
31
08'14"
(04:28'16")
08'11" (+02'09")
1004 / 31245
32
06'32"
(04:34'48")
06'27" (+00'25")
1010 / 32256
33
06'15"
(04:41'03")
06'13" (+00'11")
1003 / 33260
34
08'18"
(04:49'21")
08'13" (+02'11")
1009 / 34269
35
06'06"
(04:55'27")
06'02"
1008 / 35277
36
07'58"
(05:03'25")
07'54" (+01'52")
1008 / 36286
37
08'44"
(05:12'09")
08'38" (+02'36")
1010 / 37296
38
06'24"
(05:18'33")
06'22" (+00'20")
1004 / 38300
39
06'12"
(05:24'45")
06'09" (+00'07")
1007 / 39308
40
07'48"
(05:32'33")
07'15" (+01'13")
1075 / 40383
41
07'15"
(05:39'48")
07'12" (+01'10")
1006 / 41390
42
09'30"
(05:49'18")
09'25" (+03'23")
1007 / 42398
43
10'35"
(05:59'53")
10'28" (+04'26")
1009 / 43408
44
08'23"
(06:08'16")
11'04" (+05'02")
756 / 44165
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
175.61 km
藍色Y字拖 累積 :
462.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
癸森
,
david
和其他
14
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-05-17 10:26 ·
1
個人推
Niklaus
恭喜順利玩賽!!!!!!
2015-05-17 23:51 ·
王全利 (新竹瘋)
恭喜順利完賽~
2015-05-18 01:22 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
07'16"
00:14'22"
3
07'19"
00:21'41"
4
08'26"
00:30'07"
5
08'30"
00:38'37"
6
08'23"
00:47'00"
7
07'59"
00:54'59"
8
09'20"
01:04'19"
9
09'00"
01:13'19"
10
09'43"
01:23'02"
11
09'24"
01:32'26"
12
09'00"
01:41'26"
13
11'04"
01:52'30"
14
11'49"
02:04'19"
15
11'16"
02:15'35"
16
08'32"
02:24'07"
17
07'41"
02:31'48"
18
07'22"
02:39'10"
19
08'09"
02:47'19"
20
08'31"
02:55'50"
21
06'29"
03:02'19"
22
07'32"
03:09'51"
23
12'10"
03:22'01"
24
10'33"
03:32'34"
25
08'18"
03:40'52"
26
07'19"
03:48'11"
27
08'34"
03:56'45"
28
08'12"
04:04'57"
29
07'00"
04:11'57"
30
06'33"
04:18'30"
31
08'16"
04:26'46"
32
06'26"
04:33'12"
33
06'13"
04:39'25"
34
08'17"
04:47'42"
35
06'07"
04:53'49"
36
06'00"
04:59'49"
37
10'14"
05:10'03"
38
06'37"
05:16'40"
39
06'17"
05:22'57"
40
05'50"
05:28'47"
41
08'32"
05:37'19"
42
09'00"
05:46'19"
43
09'56"
05:56'15"
44
10'19"
06:06'34"
43.7
-6'-43"
06:08'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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44.0 km | 06:07:24 | 08:21/km | 第161馬
藍色Y字拖 累積 : 462.5 km
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