張組長 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張組長台中
ID 19090

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23.3 km | 03:07:11 | 08:02/km

日期: 2013-05-11 05:21 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 06'21" / 06'10" / 06'07" / 07'44" / 08'11" / 08'39" / 10'09" / 11'15" / 11'09" / 08'11" / 08'41" / 10'00" / 09'41" / 09'06" / 07'18" / 07'34" / 06'43" / 07'00" / 06'48" / 08'02" / 06'46" / 06'41" / 08'56" /

5月累積里程 : 221.92 km

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廖宗能, 陳裕隆和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'21"	00:12'49"
3	06'10"	00:18'59"
4	06'07"	00:25'06"
5	07'44"	00:32'50"
6	08'11"	00:41'01"
7	08'39"	00:49'40"
8	10'09"	00:59'49"
9	11'15"	01:11'04"
10	11'09"	01:22'13"
11	08'11"	01:30'24"
12	08'41"	01:39'05"
13	10'00"	01:49'05"
14	09'41"	01:58'46"
15	09'06"	02:07'52"
16	07'18"	02:15'10"
17	07'34"	02:22'44"
18	06'43"	02:29'27"
19	07'00"	02:36'27"
20	06'48"	02:43'15"
21	08'02"	02:51'17"
22	06'46"	02:58'03"
23	06'41"	03:04'44"
23.3	08'55"	03:07'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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