7.5 km | 01:13:59 | 09:49/km日期: 2015-05-13 06:06 - 地點: 新竹(芎林)竹22鄉道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 2288 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 329 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 11'25" / 11'25" / 11'25" / 05'48" / 05'25" / 09'58" / 11'43" / 12'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'19" (+05'54") | 1008 / 1008 | 9 / 899 |
2 | | 11'25" (+06'00") | 999 / 2007 | 0 / 24982 |
3 | | 11'26" (+06'01") | 997 / 3004 | 1 / 5541 |
4 | | 05'49" (+00'24") | 1003 / 4007 | 161 / 106 |
5 | | 05'25" | 998 / 5006 | 162 / 113 |
6 | | 10'00" (+04'35") | 1000 / 6007 | 23 / 424 |
7 | | 11'44" (+06'19") | 997 / 7004 | 0 / 12465 |
8 | | 12'43" (+07'18") | 529 / 7534 | 12 / 615 |
好久又沒跑步了,早上難得好天氣,和老伴到社區後的竹22去走走。因為 5/17要去參加苗栗鐵人三項,所以不敢太操,只有中途跑了 2K,就已經氣喘如牛、汗流浹背了......
5月累積里程 :
13.18 km ![](images/shoe.png)
FILA 1-SR20359-113 累積 :
157.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'25" | 00:11'25" |
2 | 11'25" | 00:22'50" |
3 | 11'25" | 00:34'15" |
4 | 05'48" | 00:40'03" |
5 | 05'25" | 00:45'28" |
6 | 09'58" | 00:55'26" |
7 | 11'43" | 01:07'09" |
7.5 | 12'46" | 01:13'59" |