張家瑋 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:28:44 | 05:40/km

日期: 2021-11-18 22:18 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'53" / 05'43" / 05'39" / 05'30" / 05'21" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'51" (+00'28")

1017 / 1017

2

05'38"

(11'36")

05'39" (+00'16")

994 / 2012

3

05'45"

(17'21")

05'42" (+00'19")

1006 / 3018

4

05'34"

(22'55")

05'26" (+00'03")

1023 / 4042

5

05'26"

(28'21")

05'23"

1007 / 5049

6

00'17"

(28'38")

06'28" (+01'05")

43 / 5093

下班後5公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 2 years ago

凡萱, Jason Tang 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2021-11-19 22:13 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安，今天雨勢看起來不會停了 🤔

2021-11-20 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	05'39"	00:17'15"
4	05'30"	00:22'45"
5	05'21"	00:28'06"
5.1	05'41"	00:28'38"

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