燈 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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6.0 km | 00:41:38 | 06:53/km

日期: 2021-11-18 19:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 09'02" / 06'58" / 07'02" / 07'23" / 05'37" / 140'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'58"	00:16'00"
3	07'02"	00:23'02"
4	07'23"	00:30'25"
5	05'37"	00:36'02"
6.0	05'22"	00:41'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"