邱國智 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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9.7 km | 01:04:40 | 06:40/km

日期: 2013-05-13 19:22 - 總爬升: 125 m - 地點: 高樹青葉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'07" / 06'34" / 06'18" / 08'06" / 07'49" / 05'53" / 06'12" / 06'22" / 06'22" / 05'41" /

連吃喝了好幾大餐,恢復練習,與吳慶龍練跑

5月累積里程 : 74.92 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 624.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

時守仁, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

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吉哥加油

2013-05-13 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'34"	00:13'41"
3	06'18"	00:19'59"
4	08'06"	00:28'05"
5	07'49"	00:35'54"
6	05'53"	00:41'47"
7	06'12"	00:47'59"
8	06'22"	00:54'21"
9	06'22"	01:00'43"
9.7	05'41"	01:04'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km