Pei Ling Lin 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.1 km | 01:10:05 | 07:43/km

日期: 2021-11-20 05:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'13" / 08'05" / 22'37" / 07'07" / 07'42" / 08'31" / 07'00" / 07'50" / 06'54" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'18")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'18")

08'05" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'08"

(24'26")

08'08" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'06"

(31'33")

07'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'42"

(39'16")

07'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

愛跑團練
謝謝小敏相陪
是說我真的有混
竟然跑量剛到100 😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.92 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣, chaowei 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'05"	00:16'18"
3	22'37"	00:38'55"
4	07'07"	00:46'02"
5	07'42"	00:53'44"
6	08'31"	01:02'15"
7	07'00"	01:09'15"
8	07'50"	01:17'05"
9	06'54"	01:23'59"
9.1	06'47"	01:24'33"

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