藍田 2015/05/21 訓練日誌

藍田新竹
ID 1103

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藍田

10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

日期: 2015-05-21 20:16 - 總爬升: 178 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'51" / 04'24" / 04'31" / 04'35" / 04'31" / 04'38" / 04'35" / 04'21" / 04'42" / 04'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'44"

(09'44")

04'35" (+00'09")

2116 / 2116

09'34"

(19'18")

04'33" (+00'07")

2097 / 4214

09'32"

(28'50")

04'36" (+00'10")

2069 / 6283

09'20"

(38'10")

04'26"

2098 / 8382

09'26"

(47'36")

04'39" (+00'13")

2028 / 10410

5月累積里程 : 112.57 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1818.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Golden Chang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'24"	00:09'15"
3	04'31"	00:13'46"
4	04'35"	00:18'21"
5	04'31"	00:22'52"
6	04'38"	00:27'30"
7	04'35"	00:32'05"
8	04'21"	00:36'26"
9	04'42"	00:41'08"
10	04'43"	00:45'51"
10.4	04'20"	00:47'44"

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