10.2 km | 00:56:40 | 05:32/km日期: 2015-05-20 05:03 - 地點: 永康 - 天氣: 烏雲密佈~沒下雨~悶 - 平均心率: 77 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'28" / 05'36" / 05'30" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'28" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'33" (+00'15") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 05'18" | 1006 / 3019 |
| 4 | | 05'26" (+00'08") | 1013 / 4032 |
| 5 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 5033 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1006 / 6040 |
| 7 | | 05'28" (+00'10") | 1005 / 7045 |
| 8 | | 05'33" (+00'15") | 1012 / 8057 |
| 9 | | 05'32" (+00'14") | 1011 / 9069 |
| 10 | | 05'28" (+00'10") | 1004 / 10073 |
| 11 | | 06'01" (+00'43") | 218 / 10292 |
基本訓練~預報說清晨會開始有雨~但只見烏雲不見雨~快下雨吧~後面3K有點無力~持續努力!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.34 km 
New Balance m3090NY2 累積 :
916.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'31" | 00:11'01" |
| 3 | 05'20" | 00:16'21" |
| 4 | 05'28" | 00:21'49" |
| 5 | 05'36" | 00:27'25" |
| 6 | 05'30" | 00:32'55" |
| 7 | 05'29" | 00:38'24" |
| 8 | 05'33" | 00:43'57" |
| 9 | 05'32" | 00:49'29" |
| 10 | 05'28" | 00:54'57" |
| 10.2 | 08'08" | 00:56'40" |
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