林小貿 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小貿台南
ID 9432

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 02:08:48 | 08:13/km

日期: 2013-04-21 06:39 - 總爬升: 750 m - 地點: 北橫棲蘭山半馬 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'20" / 06'16" / 07'00" / 08'30" / 08'32" / 08'09" / 08'29" / 11'28" / 09'25" / 09'41" / 09'29" / 08'22" / 09'24" / 06'46" / 06'08" / 05'44" /

手殘按到結束，前半段全上坡，讓我想到櫻花馬的夢靨，這上坡比櫻花馬更硬，好裏加在我只跑半馬...呼

4月累積里程 : 73.89 km

Android 上傳 | 11 years ago

何凱云, 陳大猴和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡宗翰好恐怖的連續上坡9K 垂直700M @@

2013-04-22 11:40 ·

1 個人推

林小貿跑完腿都軟了,本來半馬是22km,結果主辦多加了2km,上坡多了1km,真是要我命啊...

2013-04-22 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'16"	00:13'36"
3	07'00"	00:20'36"
4	08'30"	00:29'06"
5	08'32"	00:37'38"
6	08'09"	00:45'47"
7	08'29"	00:54'16"
8	11'28"	01:05'44"
9	09'25"	01:15'09"
10	09'41"	01:24'50"
11	09'29"	01:34'19"
12	08'22"	01:42'41"
13	09'24"	01:52'05"
14	06'46"	01:58'51"
15	06'08"	02:04'59"
15.7	05'44"	02:08'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km