何柏青 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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5.0 km | 00:34:59 | 06:58/km

日期: 2021-11-25 22:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 05'34" / 07'12" / 07'44" / 07'03" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.20 km

Nike Zoom. Pegasus. 38 累積 : 941.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ah Jen, 顧冠緯和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'34"	00:12'39"
3	07'12"	00:19'51"
4	07'44"	00:27'35"
5	07'03"	00:34'38"
5.0	68'37"	00:34'59"

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朋友動態

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