EvaLee 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

EvaLee 台中
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3.0 km | 01:45:04 | 35:01/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	01:45:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	35:01/km

日期: 2021-11-21 06:13 - 總爬升: 286 m - 地點: 廍子公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'04")

06'27" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'25")

07'21" (+02'10")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'19")

06'54" (+01'43")

1000 / 4000

5

07'08"

(34'28")

07'08" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Johnny 說推

·

首屆舒跑線上馬
一定要和一群好朋友一起玩賽💪

賽後評分: 優質賽事一定要支持👍 希望明年能辦成實體賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.03 km

NIKE WMNS ZOOM FLY 3 累積 : 1055.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, Ina 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

EvaLee 暖暖～等妳回台中一起跑喔！

2021-11-21 19:10 ·

Ina 甄的好強的娘娘😱

2021-11-22 23:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	07'21"	00:20'25"
4	06'54"	00:27'19"
5	07'09"	00:34'28"
6	09'36"	00:44'04"
7	08'55"	00:52'59"
8	11'10"	01:04'09"
9	05'40"	01:09'49"
10	05'27"	01:15'16"
11	05'15"	01:20'31"
12	06'30"	01:27'01"
13	07'03"	01:34'04"
14	05'11"	01:39'15"
15	05'50"	01:45'05"
15.3	05'53"	01:46'46"

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