張韶祐 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:50:25 | 08:04/km | 第5半馬

靜宜大學EMBA半程馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:50:25
總名次	449 / 873
分組名次	126 / 200
平均速度	08:04/km

官方證書

張韶祐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:35'40" (+04'16")

15 km

(01:44'41")

00:37'37" (+06'13")

01:21'04" (+14'00")

20 km

(02:28'08")

00:43'27" (+12'03")

Finish

(02:50:25)

日期: 2015-05-24 06:11 - 總爬升: 316 m - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1184 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:49'36"

(02:49'36")

07'35"

22325 / 22325

台中

張韶祐

·

台中

張韶祐

·

台中

張韶祐

·

台中

張韶祐

·

腳傷還是沒好，今年休兵了!

賽前宣言: 陪難止汗弟兄完成初半馬

5月累積里程 : 63.26 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

兩光路人甲, 簡多多和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

JAGUAR 恭喜完賽～真讚喔～

2015-05-25 11:09 ·

1 個人推

張韶祐謝謝各位先進，亂跑ㄧ痛，該休息ㄧ下了！

2015-05-25 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'58"	00:17'24"
4	06'53"	00:24'17"
5	07'07"	00:31'24"
6	06'53"	00:38'17"
7	07'58"	00:46'15"
8	06'14"	00:52'29"
9	06'12"	00:58'41"
10	08'23"	01:07'04"
11	07'35"	01:14'39"
12	07'33"	01:22'12"
13	08'09"	01:30'21"
14	07'24"	01:37'45"
15	06'56"	01:44'41"
16	08'33"	01:53'14"
17	08'32"	02:01'46"
18	09'10"	02:10'56"
19	08'53"	02:19'49"
20	08'19"	02:28'08"
21	09'14"	02:37'22"
22	09'12"	02:46'34"
22.3	09'43"	02:49'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km