葉欣欣 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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5.7 km | 01:17:49 | 13:45/km

日期: 2021-11-27 12:14 - 平均心率: 69 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 58'53" / 07'23" / 01'22" / 02'54" / 01'09" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.62 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'53"	00:58'53"
2	07'23"	01:06'16"
3	01'22"	01:07'38"
4	02'54"	01:10'32"
5	01'09"	01:11'41"
5.7	09'23"	01:17'49"

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