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    琦開得勝 台中
    ID 264949
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    琦開得勝 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:43 | 04:52/km | 第7半馬
    2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)
    官方成績
    日期2021-11-28
    成績01:42:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'24")
    		00:22'24"00:46'37"
    10 km(00:46'37")
    		00:24'13" (+01'49")
    15 km(01:12'08")
    		00:25'31" (+03'07")00:50'46" (+04'09")
    20 km(01:37'23")
    		00:25'15" (+02'51")
    Finish(01:42:43)

    日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 186 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1193 Cal - 總步數: 18914 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'28"1001 / 1001186 / 119
    2
    04'35"  (09'04")
    		04'34" (+00'06")1001 / 2002187 / 116
    3
    04'32"  (13'36")
    		04'31" (+00'03")1000 / 3003187 / 117
    4
    04'33"  (18'09")
    		04'32" (+00'04")1000 / 4004185 / 118
    5
    04'35"  (22'44")
    		04'34" (+00'06")1002 / 5006186 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'27")
    		04'42" (+00'14")1003 / 6009184 / 115
    7
    04'45"  (32'12")
    		04'44" (+00'16")1001 / 7011184 / 114
    8
    04'42"  (36'54")
    		04'41" (+00'13")1000 / 8011187 / 113
    9
    05'19"  (42'13")
    		05'18" (+00'50")1000 / 9011187 / 100
    10
    05'10"  (47'23")
    		05'09" (+00'41")1002 / 10014176 / 109
    11
    05'12"  (52'35")
    		05'11" (+00'43")1002 / 11016183 / 105
    12
    04'56"  (57'31")
    		04'55" (+00'27")1001 / 12018182 / 111
    13
    05'12"  (01:02'43")
    		05'11" (+00'43")1002 / 13020187 / 102
    14
    05'51"  (01:08'34")
    		05'50" (+01'22")1002 / 14023165 / 103
    15
    04'45"  (01:13'19")
    		04'44" (+00'16")1001 / 15025188 / 112
    16
    04'59"  (01:18'18")
    		04'57" (+00'29")1004 / 16029188 / 107
    17
    04'53"  (01:23'11")
    		04'52" (+00'24")1000 / 17030178 / 114
    18
    05'09"  (01:28'20")
    		05'08" (+00'40")1001 / 18031187 / 103
    19
    05'28"  (01:33'48")
    		05'28" (+01'00")1000 / 19031181 / 100
    20
    05'20"  (01:39'08")
    		05'19" (+00'51")1000 / 20032187 / 99
    21
    03'35"  (01:42'43")
    		05'14" (+00'46")684 / 20716188 / 101

    山路爆掉，破百失敗

    賽後評分: 路線很讚，空氣很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 212.14 km 母子鱷魚 3代黑色國旗拖 累積 : 289.6 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    謝有璁, 黃國耕 和其他 4 人說推
    · 留言
    博鈞一笑 山路跑這樣已經很強了~
    2021-11-28 22:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'31"00:08'57"
    304'27"00:13'24"
    404'29"00:17'53"
    504'31"00:22'24"
    604'38"00:27'02"
    704'41"00:31'43"
    804'40"00:36'23"
    905'15"00:41'38"
    1004'59"00:46'37"
    1105'09"00:51'46"
    1205'00"00:56'46"
    1305'05"01:01'51"
    1405'28"01:07'19"
    1504'49"01:12'08"
    1604'54"01:17'02"
    1704'51"01:21'53"
    1804'56"01:26'49"
    1905'27"01:32'16"
    2005'07"01:37'23"
    2105'14"01:42'37"
    20.700'-21"01:42'43"

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