Eason Lai 2015/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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0.8 km | 00:03:14 | 03:51/km

日期: 2015-05-26 20:53 - 地點: 新北市_板橋區:板橋第一體育場 - 天氣: 陰雨天氣 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 602 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 03'51" /

團練：新北市_板橋區:板橋第一體育場主課表 800m衝刺(400公尺*2圈)=>完成記錄0.8公里00小時03分51秒, 整體平均配速:03'51"/km)

跑完1600m主課表後休息幾分鐘喝點水後,開始下大雨了!!原本想再繼續跟緊今天的列車長"Jay"但真的累了~盡力去跑最後二圈!!~還好把今日課表吃完了!!@@

PS:今天跑完已經連續1天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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5月累積里程 : 260.74 km

Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 : 13883.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 陳信安和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'51"	00:03'14"

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