hanky 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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5.0 km | 00:30:53 | 06:09/km

日期: 2021-12-02 22:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 07'32" / 06'34" / 05'55" / 05'22" / 05'09" / 31'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.31 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'34"	00:14'06"
3	05'55"	00:20'01"
4	05'22"	00:25'23"
5	05'09"	00:30'32"
5.0	31'49"	00:30'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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