陳港 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:01 | 04:27/km | 第6半馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	01:34:01
總名次	4 / 444
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+00'48")

00:46'04" (+00'48")

10 km

(00:46'04")

00:23'08" (+01'00")

15 km

(01:09'12")

00:23'08" (+01'00")

00:45'16"

20 km

(01:31'20")

00:22'08"

Finish

(01:34:01)

日期: 2015-05-23 06:11 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

路線最硬的半馬.好險沒出大太陽

5月累積里程 : 249.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱恆昌, 一塊兩毛五和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

廖家成好厲害,恭喜完賽

2015-05-23 22:35 ·

琳陳港.....日記咧??
趁感覺還記得...趕快寫....~~^^

2015-05-24 05:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'00"	00:07'56"
3	04'24"	00:12'20"
4	05'28"	00:17'48"
5	05'08"	00:22'56"
6	05'24"	00:28'20"
7	04'52"	00:33'12"
8	04'20"	00:37'32"
9	04'20"	00:41'52"
10	04'12"	00:46'04"
11	03'44"	00:49'48"
12	04'16"	00:54'04"
13	04'52"	00:58'56"
14	05'04"	01:04'00"
15	05'12"	01:09'12"
16	04'48"	01:14'00"
17	04'24"	01:18'24"
18	04'32"	01:22'56"
19	04'08"	01:27'04"
20	04'16"	01:31'20"
20.7	03'42"	01:33'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km