鐵弟 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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5.0 km | 00:26:06 | 05:11/km

日期: 2015-05-28 17:17 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 4650 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 04'53" / 05'01" / 05'27" / 05'38" / 04'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50"

1009 / 1009

181 / 114

2

05'01"

(09'54")

05'00" (+00'10")

1000 / 2009

181 / 109

3

05'27"

(15'21")

05'27" (+00'37")

998 / 3008

176 / 104

4

05'42"

(21'03")

05'41" (+00'51")

1001 / 4010

171 / 102

5

04'55"

(25'58")

04'55" (+00'05")

998 / 5008

181 / 111

6

00'08"

(26'06")

05'34" (+00'44")

23 / 5032

165 / 108

新北市

鐵弟

cathy, Fang 和其他 2 人說推

·

104/05/28
好久沒來這跑
好多天沒看到太陽公公
很幸運的看到了:D
但好熱34度

跑不動了...
還是早點洗洗睡
明天就是小週末了~~~
接連二天的賽事也要來了~~
可以見到之前一起報萬金石的好朋友很開心
但又覺得先跑完12.5K隔不到12小時再跑21K
這種高強度的身體能夠應付嗎@_@
挑戰一下~

5月累積里程 : 250.72 km

Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍累積 : 1164.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Amy Chiang 和其他 117 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fang 剩下兩天有業績壓力齁>"<

2015-05-29 09:46 ·

1 個人推

鐵弟 TO:芳咩咩
沒有阿~~很隨性呢XDD

2015-05-29 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'01"	00:09'54"
3	05'27"	00:15'21"
4	05'38"	00:20'59"
5	04'56"	00:25'55"
5.0	05'32"	00:26'06"

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