陳順天 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.6 km | 01:12:08 | 06:48/km

日期: 2021-12-06 21:15 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11826 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'22" / 06'20" / 07'37" / 06'18" / 06'23" / 07'17" / 05'36" / 05'56" / 05'36" / 08'46" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'46")

1002 / 1002

168 / 93

2

06'24"

(12'47")

06'23" (+00'47")

1001 / 2003

175 / 89

3

07'39"

(20'26")

07'38" (+02'02")

1000 / 3004

161 / 81

4

06'17"

(26'43")

06'16" (+00'40")

1000 / 4004

174 / 91

5

06'23"

(33'06")

06'22" (+00'46")

1001 / 5005

169 / 92

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

我+怡姍+國雄+小霖全聯夜跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.17 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Karen Lin, 塗清助（助哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	07'37"	00:20'19"
4	06'18"	00:26'37"
5	06'23"	00:33'00"
6	07'17"	00:40'17"
7	05'36"	00:45'53"
8	05'56"	00:51'49"
9	05'36"	00:57'25"
10	08'46"	01:06'11"
10.6	09'54"	01:12'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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