許艾力客 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

許艾力客新北市
ID 570615

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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2021-12-05 19:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'01")

05'01"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.37 km

Puma Ultra Ride 累積 : 178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張玉廷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	06'03"	00:07'03"

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