Hung-Chia Liao 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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8.3 km | 00:51:49 | 06:15/km

日期: 2021-12-08 15:21 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8758 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'37" / 06'18" / 06'21" / 06'32" / 06'19" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'35"

(47'35")

06'17"

7561 / 7561

168 / 94

2

04'14"

(51'49")

05'50"

725 / 8286

174 / 98

基本訓練，慢慢跑~~~

12月累積里程 : 133.27 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

呂明弦, Jack 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
3	06'21"	00:19'16"
4	06'32"	00:25'48"
5	06'19"	00:32'07"
6	05'40"	00:37'47"
7	05'41"	00:43'28"
8	05'42"	00:49'10"
8.3	09'14"	00:51'49"

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