嘉珮（蘭潭跑跑部） 2015/05/31 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

15.0 km | 01:37:48 | 06:30/km

日期: 2015-05-31 06:52 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'11" / 06'13" / 06'05" / 05'50" / 05'56" / 06'47" / 09'42" / 07'29" / 15'24" / 06'44" / 07'22" / 07'03" / 12'04" / 09'37" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'20")

1000 / 1000

06'12"

(12'23")

06'12" (+00'22")

1000 / 2000

06'05"

(18'28")

06'05" (+00'15")

1000 / 3000

05'50"

(24'19")

05'50"

1000 / 4000

05'55"

(30'14")

05'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

太陽沒很大⋯為啥我的手！？簡直是⋯^o^

涂銘璋和王振名說推

留言

Robert1905 三色棒 cool

2015-05-31 12:42 ·

完全⋯完全⋯⋯只能用走的就非常之喘！
再練！！

5月累積里程 : 159.08 km

mizuno RIDER 18 累積 : 321.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, fanny 和其他 24 人說推

留言

觀看另 2 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）小珠老師⋯謝謝您！天熱真的跑不動耶⋯再練囉！

2015-05-31 15:14 ·

嘉珮（蘭潭跑跑部）呂爸⋯午安

2015-05-31 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
3	06'05"	00:18'29"
4	05'50"	00:24'19"
5	05'56"	00:30'15"
6	06'47"	00:37'02"
7	09'42"	00:46'44"
8	07'29"	00:54'13"
9	15'24"	01:09'37"
10	06'44"	01:16'21"
11	07'22"	01:23'43"
12	07'03"	01:30'46"
13	12'04"	01:42'50"
14	09'37"	01:52'27"
15	06'58"	01:59'25"
15.0	05'15"	01:59'37"