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    史志鴻 高雄
    ID 17259
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    史志鴻
    18.0 km | 01:27:50 | 04:52/km
    日期: 2021-12-06 15:27 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 173 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 16322 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
    Pace: 04'45" / 04'50" / 04'42" / 04'43" / 04'40" / 04'44" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 04'50" / 04'58" / 04'50" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 05'02" / 05'11" / 00'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'44" (+00'02")1001 / 1001185 / 113
    2
    04'50"  (09'35")
    		04'48" (+00'06")1003 / 2004187 / 110
    3
    04'43"  (14'18")
    		04'43" (+00'01")1000 / 3004186 / 113
    4
    04'44"  (19'02")
    		04'43" (+00'01")1001 / 4006187 / 113
    5
    04'43"  (23'45")
    		04'42"1002 / 5009186 / 113
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'30")
    		04'44" (+00'02")1002 / 6011186 / 112
    7
    04'52"  (33'22")
    		04'51" (+00'09")1002 / 7013184 / 111
    8
    04'45"  (38'07")
    		04'45" (+00'03")1000 / 8013186 / 113
    9
    04'53"  (43'00")
    		04'52" (+00'10")1002 / 9016185 / 110
    10
    04'51"  (47'51")
    		04'50" (+00'08")1001 / 10017185 / 111
    11
    05'00"  (52'51")
    		04'59" (+00'17")1001 / 11019186 / 107
    12
    04'52"  (57'43")
    		04'52" (+00'10")1000 / 12019186 / 110
    13
    04'54"  (01:02'37")
    		04'53" (+00'11")1000 / 13019185 / 109
    14
    04'58"  (01:07'35")
    		04'57" (+00'15")1000 / 14020185 / 108
    15
    05'03"  (01:12'38")
    		05'01" (+00'19")1003 / 15023185 / 106
    16
    05'00"  (01:17'38")
    		04'59" (+00'17")1001 / 16024185 / 108
    17
    05'05"  (01:22'43")
    		05'04" (+00'22")1002 / 17027184 / 106
    18
    05'07"  (01:27'50")
    		05'18" (+00'36")962 / 17990183 / 102

    （舊鐵橋下至五孔涵來回+河濱公園）*4
    0648,1336,2053,
    2739,3436,4202,
    4901,5603,10349
    11003,11728,12450,
    12750

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 130.08 km 美津濃 27 累積 : 2070.9 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    韋伶🇹🇼, 鱷魚公主 和其他 5 人說推
    · 留言
    吉哥 讚啊
    2021-12-06 18:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'50"00:09'35"
    304'42"00:14'17"
    404'43"00:19'00"
    504'40"00:23'40"
    604'44"00:28'24"
    704'51"00:33'15"
    804'45"00:38'00"
    904'52"00:42'52"
    1004'50"00:47'42"
    1104'58"00:52'40"
    1204'50"00:57'30"
    1304'55"01:02'25"
    1404'57"01:07'22"
    1505'01"01:12'23"
    1605'01"01:17'24"
    1705'02"01:22'26"
    1805'11"01:27'37"
    18.0-24'-37"01:27'50"

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