10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km日期: 2021-12-10 07:28 - 地點: 新竹公園 - 天氣: 有點熱耶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'27" / 05'58" / 05'55" / 05'50" / 05'58" / 05'58" / 05'57" / 05'54" / 06'04" / 05'57" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'12") | 24 / 10024 |
10km Easy @75-80%CP
今天有點熱，心跳好高，希望不是人要壞掉了...... 囧
田徑場培英國中應該是接力決賽了，動員超多學生，滿滿的人，熱血!!!!但一堆學生下車就把整條人行道塞滿也不讓條路出來......😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
369.92 km 
HOKA ONE ONE Rincon Tokyo 累積 :
1290.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'58" | 00:12'25" |
| 3 | 05'55" | 00:18'20" |
| 4 | 05'50" | 00:24'10" |
| 5 | 05'58" | 00:30'08" |
| 6 | 05'58" | 00:36'06" |
| 7 | 05'57" | 00:42'03" |
| 8 | 05'54" | 00:47'57" |
| 9 | 06'04" | 00:54'01" |
| 10 | 05'57" | 00:59'58" |
| 10.0 | 06'09" | 01:00'07" |
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