JK _ 業餘跑跑人 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

39.0 km | 03:52:09 | 05:56/km

日期: 2021-12-11 15:15 - 總爬升: 550 m - 卡路里: 2353 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'50" / 05'23" / 05'31" / 05'14" / 06'05" / 06'15" / 07'44" / 04'58" / 04'46" / 06'08" / 06'58" / 05'08" / 05'17" / 04'50" / 04'38" / 05'12" / 05'13" / 06'18" / 05'38" / 06'21" / 06'35" / 08'06" / 08'07" / 07'21" / 06'26" / 06'27" / 06'48" / 06'47" / 06'48" / 06'25" / 06'08" / 06'22" / 05'47" / 04'26" / 04'43" / 06'08" / 04'28" / 04'45" / 04'39" / 07'30" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日跑程-午後陽光普照。就來個環狀線跑程吧。跑到天黑還在跑。後段著實的累人。

12月累積里程 : 366.75 km

adidas adios pro2 FZ2477 累積 : 402.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

李家豪和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'23"	00:12'13"
3	05'31"	00:17'44"
4	05'14"	00:22'58"
5	06'05"	00:29'03"
6	06'15"	00:35'18"
7	07'44"	00:43'02"
8	04'58"	00:48'00"
9	04'46"	00:52'46"
10	06'08"	00:58'54"
11	06'58"	01:05'52"
12	05'08"	01:11'00"
13	05'17"	01:16'17"
14	04'50"	01:21'07"
15	04'38"	01:25'45"
16	05'12"	01:30'57"
17	05'13"	01:36'10"
18	06'18"	01:42'28"
19	05'38"	01:48'06"
20	06'21"	01:54'27"
21	06'35"	02:01'02"
22	08'06"	02:09'08"
23	08'07"	02:17'15"
24	07'21"	02:24'36"
25	06'26"	02:31'02"
26	06'27"	02:37'29"
27	06'48"	02:44'17"
28	06'47"	02:51'04"
29	06'48"	02:57'52"
30	06'25"	03:04'17"
31	06'08"	03:10'25"
32	06'22"	03:16'47"
33	05'47"	03:22'34"
34	04'26"	03:27'00"
35	04'43"	03:31'43"
36	06'08"	03:37'51"
37	04'28"	03:42'19"
38	04'45"	03:47'04"
39	04'39"	03:51'43"
39.0	09'20"	03:51'52"

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