10.3 km | 00:59:14 | 05:44/km日期: 2021-12-12 16:04 - 地點: 阿公店河堤-隧道 - 天氣: 晴有霾 - 平均心率: 139 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'04" / 05'53" / 05'54" / 05'48" / 05'52" / 05'39" / 05'46" / 05'39" / 05'37" / 05'26" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 318 / 10318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.60 km 
母子鱷魚Y拖(橘) 第二代 累積 :
329.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'53" | 00:11'57" |
| 3 | 05'54" | 00:17'51" |
| 4 | 05'48" | 00:23'39" |
| 5 | 05'52" | 00:29'31" |
| 6 | 05'39" | 00:35'10" |
| 7 | 05'46" | 00:40'56" |
| 8 | 05'39" | 00:46'35" |
| 9 | 05'37" | 00:52'12" |
| 10 | 05'26" | 00:57'38" |
| 10.3 | 06'45" | 00:59'47" |
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