A-Hui-se 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

A-Hui-se 台中
ID 200666

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半馬 | 01:56:40 | 05:31/km | 第3半馬

池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2015-05-30
成績	01:56:40
總名次	30 / 421
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+00'12")

00:51'08"

10 km

(00:51'08")

00:25'28"

15 km

(01:22'39")

00:31'31" (+06'03")

01:01'47" (+10'39")

20 km

(01:52'55")

00:30'16" (+04'48")

Finish

(01:56:40)

日期: 2015-05-30 05:15 - 總爬升: 128 m - 地點: 大坡池 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1551 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'20")

05'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'33")

05'12" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'31")

04'58" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'32")

05'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

差點破PB
下次再努力

賽前宣言: 完賽完賽

5月累積里程 : 67.09 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5232.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Howard小白(這個我不擅長）, 鄭亦然（這個我不擅長）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	05'12"	00:15'42"
4	04'58"	00:20'40"
5	05'00"	00:25'40"
6	05'22"	00:31'02"
7	04'51"	00:35'53"
8	04'55"	00:40'48"
9	05'04"	00:45'52"
10	05'16"	00:51'08"
11	06'45"	00:57'53"
12	05'26"	01:03'19"
13	05'41"	01:09'00"
14	07'22"	01:16'22"
15	06'17"	01:22'39"
16	05'52"	01:28'31"
17	06'13"	01:34'44"
18	05'49"	01:40'33"
19	06'19"	01:46'52"
20	06'03"	01:52'55"
20.8	21'26"	02:09'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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