黃珠圓 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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5.1 km | 01:03:32 | 12:30/km

日期: 2021-12-12 08:33 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 14218 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 35 cm - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'12" / 14'46" / 13'31" / 11'55" / 11'06" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

11'13" (+00'17")

1000 / 1000

231 / 38

2

14'53"

(26'06")

14'46" (+03'50")

1007 / 2007

228 / 29

3

13'31"

(39'37")

13'30" (+02'34")

1000 / 3008

219 / 33

4

12'03"

(51'40")

11'58" (+01'02")

1006 / 4014

217 / 38

5

10'57"

(01:02'37")

10'56"

1000 / 5015

223 / 40

6

00'55"

(01:03'32")

11'30" (+00'34")

79 / 5095

213 / 40

南投

黃珠圓

·

南投

黃珠圓

·

先報到後去藤山喝咖啡☕️^_^

12月累積里程 : 166.90 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王裕政, 李清恩和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭秀玲晚安😴💤

2021-12-13 22:02 ·

1 個人推

王裕政我天天都在工作😁姐姐要等我退休，我要喝咖啡😋🤣

2021-12-15 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	14'46"	00:25'58"
3	13'31"	00:39'29"
4	11'55"	00:51'24"
5	11'06"	01:02'30"
5.1	12'57"	01:03'32"

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