8.3 km | 00:44:14 | 05:19/km日期: 2021-12-14 17:49 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'44" / 05'05" / 05'00" / 05'08" / 05'14" / 05'13" / 05'28" / 05'40" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'18") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'14" (+00'19") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'01" (+00'06") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'07" (+00'12") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'56" (+00'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'03" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'55" | 219 / 3219 |
| 8 | | 05'03" (+00'08") | 500 / 3719 |
| 9 | | 05'02" (+00'07") | 500 / 4218 |
| 10 | | 05'18" (+00'23") | 500 / 4718 |
| 11 | | 05'11" (+00'16") | 500 / 5218 |
| 12 | | 05'17" (+00'22") | 500 / 5718 |
| 13 | | 05'15" (+00'20") | 500 / 6218 |
| 14 | | 05'27" (+00'32") | 500 / 6718 |
| 15 | | 05'36" (+00'41") | 500 / 7218 |
| 16 | | 05'42" (+00'47") | 500 / 7718 |
| 17 | | 05'32" (+00'37") | 500 / 8219 |
| 18 | | 07'39" (+02'44") | 80 / 8299 |
疲憊跑~
天氣舒服,一開始沒掌控好,後面失速 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.15 km 
阿拖 橘子 累積 :
984.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'05" | 00:10'49" |
| 3 | 05'00" | 00:15'49" |
| 4 | 05'08" | 00:20'57" |
| 5 | 05'14" | 00:26'11" |
| 6 | 05'13" | 00:31'24" |
| 7 | 05'28" | 00:36'52" |
| 8 | 05'40" | 00:42'32" |
| 8.3 | 06'06" | 00:44'22" |
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