陳佑銘 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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1.6 km | 00:07:58 | 04:55/km

日期: 2021-12-14 23:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'55" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

03'03"

(07'58")

04'54"

622 / 1622

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.74 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 847.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 林美如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.6	04'54"	00:07'58"

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